Коментара

21 здрава пролећна и летња пецива која су изненађујуће једноставна за направити

21 здрава пролећна и летња пецива која су изненађујуће једноставна за направити


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Јесте ли икада наручили тајландски, кинески или вијетнамски а да не започнете вруће, хрскаве пролећне ролице или свеже, меке летње ролице? Нисам тако мислио. Својим слатким и зачињеним умацима, ове мале парцеле су савршено предјело или залогај. Једини улов? Традиционална пролећна пецива су пржена дубоким пржењем, препуна натријума и често вам остављају осећај као да сте оптерећени пре него што кренете на главно јело.

Срећом, печене пролећне ролнице је изненађујуће лако направити код куће и још увек дају тај важан фактор дробљења, само без да уље испушта крајеве. Ево 10 инвентивних рецепата за умаке за умакање и све што ће вам помоћи да направите бољи пролећни ролат. И ми обожавамо летње роладе, па бацамо 11 таквих у случају да вам не смета да укључите пећницу.

Печени прољећни / јајо пецива

1. Ролада од јајета са југозападним јајима

Подели на Пинтересту

Кукуруз, црни пасуљ и црвена паприка дају тим пилећим јајима својствену личност на југозападу. Будући да их има пуно сира заједно, били бисмо изненађени ако се ови не допадну огромној гужви.

2. Хрскави печени броколи Срирацха Спринг Роллс

Подели на Пинтересту

Пуњена сланом која је зачињена сојом, белим луком и ђумбиром, ово изгледа као ваш стандардни вегетаријански рецепт за пролећну ролу. Али неколико издашних жлица Срирацха дају му праву количину ударца, осигуравајући да је једнако незаборавна и једноставна.

3. пецива с јајима од печеног авокада

Подели на Пинтересту

Ова блогерка доказује да популарно предјело Цхеесецаке Фацтори заправо може бити здрава, креативна опција. Пре спавања пакује амбалажу са црним пасуљем, кукурузом и пуно авокада. Без смешних састојака, без пржења.

4. пецива од јаја са свињетином и напа

Подели на Пинтересту

Пролећни ролни од свињетине звуче као да би били тешки, али ови се одлучују за верзију с витком основом. Сјецкани напа купуса и мркве осигурајте да у свакој ролни има још поврћа него меса, што чини ово савршено задовољавајуће, али још увијек лагано предјело.

5. Здраве пецива од јаја од јалапено

Подели на Пинтересту

Ови залогаји садрже сву ужину спортског залогаја (пикантне јалапенос, врхње и сјецкани јацк сира) - али су умотани у печене омоте за роладу од јаја уместо дубоко пржене пасте. Они су једнако заразни као и оригинални, али много су лакши.

6. Скинни Буффало Цхицкен Спринг Роллс

Подели на Пинтересту

Буффало сос + пилетина један је од најпопуларнијих комбинација у свету грицкалица (чак смо направили и цијели обруч на њему!), Па зашто га не бисте сервирали у облику пролећних ролни? С мрвицама плавог сира са смањеном масноћом, пуно целера и шаргарепе и пилећих прса без кувања са крокодпотом, ове пецива су лакша за употребу код типично декадентне апликације, али не мање укусна.

7. Проклети пецива од пилетине и гљива

Подели на Пинтересту

Пилетина, шампињони и салата од салата помешајте у слатку и зачињену мешавину хоисина пре него што их убаците у омоте за јаја. Захваљујући прању јаја четкано на врху сваке пецива пре печења, добићете савршен хрскави резултат са стране, сочан-изнутра

8. Пролећне пецива од сира од шкампа

Подели на Пинтересту

Створите фузијску кухињу у свом дому пуњењем пецива од јаја обојеним шкампима и моцарелом сиром. Кинеско-италијански комбо делује изненађујуће добро, посебно када се укуха у пратећи домаћи кечап и сос Срирацха.

9. Печени мексички пролећни ролни

Подели на Пинтересту

Са уловљеним свињетином, ренданим сиром, црним пасуљем и кукурузом, ово су практично енцхиладе у костимима пролећних рола! У ствари, чак им нуде и сос од енцхиладе за потапање. Одличан су начин да и даље уживате у свим укусима тешке намирнице, али у мањим оброцима.

10. Печени ролни кнедле са умаком од ђумбира Ђили

Подели на Пинтересту

Чињеница бр. 1: Кнедле су укусне. Чињеница бр. 2: Умотавање пролећних пецива је пуно лакше од пакирања кнедла. Чињеница бр. 3: Овај рецепт је изванредан јер комбинује класичне састојке за кнедле са пролећном припремом у облику ролне и одржава ствари здравим печењем пецива.

Свежи пролећни / летњи ролни

11. Нутти Повер Суммер Роллс

Подели на Пинтересту

Већина летњих пецива пуњена је резанцима од пиринча, али они иду на псећу храну. У пару са жвакаћим димљеним тофуом и хрскавим поврћем, и прекривени кремастим прељевом од бадемовог путера, спакују практички сваку текстуру у један залогај.

12. Пролећне ролице слатког крумпира са умаком од сезама ђумбира

Подели на Пинтересту

Спирализирани слатки кромпир даје овим пецивима мало обиља са неким здравим угљеним хидратима, док тофу додаје протеине за пуњење, а авокадо омогућава здраву масноћу. Довољно их јејте и они заправо чине задовољавајући главни оброк.

13. Вегански летњи ролни са кикирикијем

Подели на Пинтересту

Између соса и пуњења многи рецепти за летње ролице захтијевају пуно састојака. Овај, са једноставним вегетаријанским пуњењем и сосом од кикирикија, позива на само шест основних компоненти, одржавајући ароме чистим и практичан рад.

14. Прољећне пецива квиноје са умаком од динстане касике

Подели на Пинтересту

Ако сте уморни од салате, али знате да и даље морате да једете поврће, само их пакирајте другачије. Ове пролећне пецива спарите их с квинојом, умотајте их у листове рижиног папира и послужите их са кремастим сосом за умакање од индијског уместо прелива. Сви хранљиви састојци салате, али много забавнији.

15. Спринг Роллс Терииаки Соба резанци

Подели на Пинтересту

Још један рецепт за пролећне роладе од резанци, овај је прилично слична верзија предјела од терииаки резанци. Домаћи сос не само да смањује број додатих шећера, већ вам пружа и прилику да користите тамари сос без пшенице и направите ове потпуно без глутена.

16. БЛТ летње ролице са умаком за умакање од авокада

Подели на Пинтересту

Узмите свој БЛТ и поједите га уз ову лакшу (и без глутена!) Верзију омиљеног ручка. Помоћу танких листова пиринчаног папира који замењују дебеле кришке кревета, заиста можете уживати у хрскавом пуњењу сланине. Ако желите да га учините још лакшим, уместо њега замијените крумпир с умаком за умакање за јогурт.

17. Спринг Роллс од јабучног кикирикија

Подели на Пинтересту

Вибра с воћем и орасима овдје је необична, али фантастичан је начин пребацивања ствари. Блогер препоручује додавање сецканих кикирикија у пуњење за додатни фактор мрвице; слажемо се.

18. Ролне папира од рижиног гљива

Подели на Пинтересту

Већину времена свежа пуњења летњих ролни су хладна и сирова. Ове ствари се мало подгреју, са топлим умаком од гљива сложеним унутар листова пиринчаног папира. Тхе схроомс одлично раде натапајући густи соја сос, тако да пецива не постану влажна, а резултат је неодољива залогај умами укуса.

19. Пролећне ролице тиквице са умаком од јаворовог дијона

Подели на Пинтересту

Са тиквицама, кељом и крушкама на листи састојака ове пецива су попут мало замотаних јесетих салата. Умаку за умакање на бази индијске једро не треба додатан шећер; довољан је само додир јаворовог сирупа.

20. Лагана прољетна пецива од поврћа са зачињеним умаком од кокосовог каррија

Подели на Пинтересту

Свежа пролећна пецива су одличан начин да смањите богатије и теже главно јело. Ово су сјајан пример. Добијате све окусе кокосовог цуррија - али у умаку за умакање, а не као прилог - док свеже поврће заузима место пиринча.

21. Вегетанске листове рижиног папира са умаком од мандарине-Тахини-а

Подели на Пинтересту

Свјежи исцијеђени сок од наранче од мандарине даје умаку за потапкање слаткоћу, без додавања шећера. Одлично ради резање тахинија који чине основу соса и савршено иде уз листове метвице у ролни.

Желим више? Рецепти за пржење ваздуха: 7 намирница за јело које се не пуне са мастима


Погледајте видео: Moja večernja rutina (Може 2022).