Инфо

43 рецепти за чување шпагета за шпагете

43 рецепти за чување шпагета за шпагете


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Можда ће ти се свидети

31 алтернативни рецепт за резанце који ће се свидјети фанатицима тјестенине

Пронаћи укусну замену тестенине са мало угљених хидрата слично је нади да ће бити сладолед без шећера укусима попут гелата: пожељан и често разочаравајући. Али то не значи да нема здравих начина за уживање у удобној храни без жртвовања укуса.

Цуе тиквице од шпагета. Нећемо се претварати да има укус традиционалне тјестенине (на крају крајева је и тиквица), али подједнако је задовољавајућа и може се замијенити у готово било којем рецепту тјестенине. Бонус: Садржај сличан резанци можете јести директно из саме тиквице!

Дакле, пре него што се одрекнете угљених хидрата (они су добри за вас!) И кажете шеруте да се шалите, покушајте са овим резанцима пуњеним влакнима. Иако се главни састојак може осећати страним, следећи рецепти учиниће да се осећате као код куће.

Доручак

1. Чамци за шпагете од јаја и авокада

Подели на Пинтересту

Ових дана изгледа да сваки јеловник за доручак садржи авокадо и јаја на тосту; издвојите се из гомиле тако што ћете здраве масти пећи у тиквице од шпагета. То је алтернатива са мање угљених хидрата, а уз гомилу салсе помешану у тиквицу, добићете додатну дозу каротеноида који се боре против рака. Апсорпција каротеноида из салате и салсе од стране људи повећава се додатком уља авокада или авокада. Унлу НЗ, Бохн Т, Клинтон СК. Часопис за исхрану, 2005, апр .; 135 (3): 0022-3166.

2. Доручак од три састојка са шпагетама

Подели на Пинтересту

Претходно печена гомила шпагета служи као кревет тврдо куваних јаја (или безалкохолних) у овом брзом, лаганом доручку. Једном када тај жуманцек поплави кроз комадиће тиквица испод, он ће скоро имати укус као карбонара - и можете чак и да појачате калцијум и протеине додавањем мало фете на врху.

3. Печена јаја у гнезду од тиквица од шпагета

Подели на Пинтересту

У своју тиквицу умијешајте мало брашна од чичерике и пармезана, а тијесто без глутена је спремно да се испече до златне хрскаве коре и напуни благим добротама. Не само да је диван, него не изгледа ли и све боље када је направљен у каши за муффине?

4. Фриттата са тиквицама од шпагета

Подели на Пинтересту

Фриттата је савршен рецепт за недељни доручак или послуживање пријатеља за ручак. Коначни производ може изгледати маштовито, али овај рецепт је врло једноставно направити, а кељ, печурке и лук упакују у сјајан укус. Тиквице од шпагета додају и волумен и влакна, што чини ову огромну и здраву посластицу.

5. Смеђе за шпагете за сквош

Подели на Пинтересту

Једноставно не постаје ништа бољи од спајалица за доручак који је здравствено обогаћен: шпагети тиквице за шкробни кромпир и кашика кокосовог уља познато по потенцијалним противупалним и антистресним својствима, замењују хрпе маслаца. Крајњи производ је са спољашње стране хрскав, а са унутрашње стране лепршав, па је боље да вјерујете да се још увијек савршено слаже с јајима!

6. Зачињена каша од тиквице са кокосовим орахом

Подели на Пинтересту

Ако се пробудите са бијесним слатким зубом, умјесто тога измијените пакетић инстант зобене каше за ову топлу здјелу угоде. Ако тиквица од шпагета стоји за зрно, може вам бити потребно неколико минута дуже да се саставе, али добит ћете вегетаријанске антиоксиданте заузврат. Врхунац воћа и задовољит ћете ту слатку жудњу и шунку у више од порције производа!

„Шпагете“

7. Вегето-шпагети тиквице

Подели на Пинтересту

Ово јело од поврћа препуно је италијанској тјестенини „примерва“, која је за пролеће италијанска, али овај рецепт јесенски завој мењајући тестенину за тиквице од шпагета. Сањаћу ово јело у било које доба.

8. Тиквице од шпагета са сосом од лимуна Алфредо

Подели на Пинтересту

Можда сте чули за Алфредо направљен од карфиола, али овај веганизирани рецепт прелази на потпуно нове нивое бујног пирјања цветова шалицом кокосове креме. Пуњен средњим ланцима масних киселина које неће уништити ваш холестерол, то је крем сос који можете ставити у редовну ротацију вечере.

9. Тиквице од шпагета Цхов Меин

Подели на Пинтересту

Ко каже да тиквице од шпагета могу заменити само италијанску тестенину? Испробајте га у овој верзији омиљеног кинеског износа, где се, уместо рафинираних резанци, пржи талог других поврћа заједно са мирисном приправком соје, рибљег соса и рижиног сирћета. Уз део уља која се користи у обичном чов меин-у, то је оброк без пшенице за све оне који су осетљиви на глутен, као и оброк без масти за свакога.

10. Тиквице од шпагета са печуркама пармезаном

Подели на Пинтересту

Кад жудите за тешким, кремастим јелом попут рижота, обратите се овом рецепту. Иако је нискокалорична, комбинација месних гљива и пармезана има укус осим свега. Поред тога, састојци су јефтини и лако их је пронаћи! Кућне вечере су постале лакше.

11. Тиквице од шпагета са Веганом крем умаком од парадајза

Подели на Пинтересту

Парадајз сусреће индијске индијске каше за свиленкаст и здрав здрав сос који прекрива гомилу печених тиквица од шпагета; посип босиљка даје пупак свеже зелене боје и укуса. Једење на бази биљака је у најбољем реду.

12. Сквоти шпагета Путтанесца

Подели на Пинтересту

Од инћуна (не нагурајте тај нос, напуњени су омега-3) до маслина, овде су сви уобичајени осумњичени за класичну путтанеску. Овај рецепт постаје зарез не само што се замењује тјестенина за тиквице од шпагета већ и даје јелу пикантни ударац. Тиквице од шпагета са марелицом и дресингом лимуна од тимијана

13. Тиквице од шпагета са преливом од чичка и лимуном од лимуна

Подели на Пинтересту

Не осећате се као да одважите тиквице од шпагета са кремастим сосом? Размотрите ову алтернативу, која се посебно добро слаже са лакшом, маслиновом уљом. Умак од лимунског тимијана је једноставан за прављење, а остатке можете користити за прељев за салату. Плус, ко не воли козји сир (а.к.а. цхевре)?

14. Тиквице од шпагета с орасима од парадајза, шпината, чешњака и пињоле

Подели на Пинтересту

Вегетаријански без глутена… овај рецепт задовољава готово све прехрамбене потребе (и може се прилагодити онима које нема). Осим тога, супер је здрава и укусна. Пакован са белим луком, грожђим парадајзом, шпинатом и пармезаном (за вегански начин користите супституцију без млека) и преливен маслиновим уљем, овај оброк чини одличну прилог или лагани ручак. За повећање протеина додајте тофу или пилетину.

15. Тигањ за шпагете за шпагете Тхаи

Подели на Пинтересту

Направљени од бијелог пиринча, традиционални тајландски резанци нису најповољнија опција. Изаберите тиквице од шпагета за овај неконвенционални стандард југоисточне Азије. Ниже у угљикохидратима, а много више у минералима попут калијума и витаминима попут фолата, упијаће оштар, пикантан укус чили соса и соје као и било који други резанци тамо.

Тепсије, чиније и печења

16. Тиквице од шпагета од лазање

Подели на Пинтересту

Замјена тиквица од шпагета за тјестенину савршен је начин да направите здраву верзију омиљеног јела из дјетињства. Ова верзија се пакује у тофу за додавање протеина и користи вегански сир, али слободно направите управо онако како вас је научила бака - минус тестенина!

17. Тиквице од шунке од пилетине од цајуна

Подели на Пинтересту

Тиквице од шпагета не мора увек бити "супститут". Овај рецепт упоређује укусну поврћу с пилетином, паприком, сиром и пуно других поврћа за сухо цајунско јело. Ово је одличан оброк за групу, али остаци такође имају одличан укус уз салату ако кувате један!

18. Удобна посуда за тиквице од шпагета

Подели на Пинтересту

Не кривимо вас ако се стресног дана зароните у ову посуду. Свидеће вам се повртне паре од паре (овде нема сочних сивих броколија!), Пасуљ кумин зачињен и, наравно, праменови тиквица. Али оно што ће вас успети је кремасти сос од печеног белог лука - што је укусан начин да помогнете евентуалном спречавању рака.

19. Каша од тиквица од шљива сочива од шљива, тиквица

Подели на Пинтересту

Да бисте добили своју веганску исхрану не мора бити стресно или без укуса! Овај срдачни, избалансиран оброк без меса комбинује тофу богат беланчевинама, лећу напуњене влакнима и поврће препуно витамина да бисте обухватили све ваше базе. Треба направити велики број корака да бисте направили, али вегански или не, бићете задовољни резултатима.

20. Пица са тиквицама од шпагета са тиквицама

Подели на Пинтересту

Тиквице од шпагета можда је добро замјена за тјестенину, али овај рецепт вам показује како те жвакаће крхотине чине убојицу и за пице коре! Спојен са брашном од бадема и гарбанзоа, пече се у подлогу за чување омиљених поврћа и / или меса, што резултира сјајном (и без глутена) јелом. Одувек, најбоље је јести вилицом, а не рукама, али нас није брига!

21. Шпагети тиквице од прженог пиринча

Подели на Пинтересту

Уз уље кикирикија, јаја и пуно белог лука и зеленог лука, овај рецепт укључује све уобичајене сумњиве пржене пиринче - минус пиринач! Можда сте испробали популарну Палео замену карфиола за зрно, али тиквице од шпагета такође сјајно делују. Осим тога, јелу даје хефтични пролив калијума и бета-каротена и јединствену текстуру коју никад нећете наћи у вашем локалном кинеском месту.

22. Кремаста поврћа кашица

Подели на Пинтересту

Са тиквицама од шпагета, слатким кромпиром и бриселским младицама умоченим у сос од карфиола, ова ћевапека је укусан начин да се унесе тај витални дневни унос влакана. Козји сир и свежи рузмарин додају маштовити додир јелу које вришти удобност.

23. Тиквице од шпагета грчка салата

Подели на Пинтересту

Грчка салата је фантастична опција када тражите нешто лагано, а опет укусно. Али шта је са оним временима када желите нешто лагано, укусно и испуњено? Иако се то може чинити као цеви о сну, није! Ова посуда за салату замењује тиквице румуном, стварајући срдачно јело које је и даље нискокалорично.

24. Фритери од тиквица од шпината, кале и шпагета

Подели на Пинтересту

Латке добијају шаљиву надоградњу уз употребу тиквица од шпагета и додавања испеченог шпината и кеља за двоструку дозу лутеина и зеаксантина који штите вид. Још један заокрет? Они се пеку у рерни, а не пржени и дају лакши, али ипак савршено хрскав залогај.

25. Печени чесна шпагети тиквице од лазање

Подели на Пинтересту

Ови бродови пуњени кобасицама савршени су оброк за јесен: топао, пуњен и охлађен. Такође изгледају супер маштовито, али лако се припремају, што га чини идеалним рецептом за вечеру (или излазак навечер са собом). Да бисте га олакшали, печене поврће замените зачињеном кобасицом.

26. Вегетаријански шпагети са тиквицама

Подели на Пинтересту

Такоси не морају увек да значе мљевену говедину - они славе укус мексичке уличне хране, вегетаријанског стила, са тиквицама од шпагета, црним пасуљем, парадајзом и авокадом. Рецепт може захтијевати додатне кораке, али обиље остатака значи да након тога не морате кухати неколико дана!

27. Легла Дани шпагети за сквош

Подели на Пинтересту

Кад вам се не чини да кухате, ево вам. Између пуштања тиквица са шпагетама да се пече у рерни, убацивање брокуле у микроталасну, коришћењем купљеног песто-а како би се помогло да се све поврће споји, и јела јести директно са коже тиквица, уложићете минималне напоре за гурмане, здраве резултате.

28. Шпагете артичока од шпагета са тиквицама

Подели на Пинтересту

Ко год да је одлучио да је комбинирање шпината са сиром генијалан начин да се потакну људи да једу више зеленила, кудос. И иако потоп артичока од шпината можда нема најздравију репутацију, лако је изменити. Једноставно смањите (све тако мало) сира, повећајте количину поврћа, послужите у тиквици и тргујте тим чипсом вилицом.

29. Тиквице од пуњене шпагете са југозападне стране

Подели на Пинтересту

Померите се, чинију буррито-у овом рецепту, тиквице од шпагета преузимају се као средство за замах од сира. Пухати јалапенос-шиљастим метаболизмом, проту-упалним белим луком и добрим ол-гооеи цхеддаром, то је мекано, зачињено фиесто укуса и здравствених користи.

30. Тиквице од шпината, парадајза и козе пуњене шпагете

Подели на Пинтересту

Ово јело инспирисано вртом има укус као пизза, али долази без масноће и велике коре. Пуњени шпинатом, коцкицама парадајза и козјим сиром, а зачињени биљем и семенкама, све је оно што волите о летњим укусима, али савршено за јесен јесењи ручак или вечеру.

31. Чамци за шпагете од патлиџана пармезана

Подели на Пинтересту

Овај рецепт загризе и пече патлиџан, а не пржење, сечећи на тону непотребног уља. Поврће се затим баца у замах од тиквица од шпагета и дода се моцарелом за лакши парме патлиџана који не угрожава укус.

32. Бродски шпагети са зачињеном кобасицом

Подели на Пинтересту

Ко је рекао да се чили мора сервирати у чинију, није у реду. Ова комбинација тиквица од шпагета, пуреће кобасице, поврћа и сира је попут топлог зимског чилија пуњеног у тиквицу. Једноставно, укусно и Инстаграм вредно.

33. Пилетина Енцхилада Пуњени шпагети тиквице

Подели на Пинтересту

Вријеме је за размишљање изван тортиље. Наравно, енхиладе су сјајне као што су: пилетина и поврће умотано у ћевап од кукурузне тортиље и преливено умаком од соса. Али могу бити и бољи. Овај рецепт користи тиквицу као базу и напуњен је пилећим грудима, сиром, црним пасуљем и традиционалним сосом енцхилада. За верзију са нижим угљеним хидратима, уместо кукуруза и црног граха користите шпинат.

34. Посуде за тиквице од шпагета од црвеног цуррија

Подели на Пинтересту

Ако сте мислили да тајландски цурри може уживати само уз рижу, ево освежавајуће алтернативе. Тиквице од шпагета упијају мирисну зачињену-слаткоћу кари пасте од оброка од кокосовог млека за оброк који задржава све здраве, „лоше“ масти које снижавају холестерол у оригиналном јелу са само делићем шкроба.

35. Цхоризо Рагу Пуњени шпагети тиквице

Подели на Пинтересту

Запели сте за начине како да искористите те комадиће поврћа у свом фрижидеру? Зачините и посолите, бацајте све у шкољку за тиквице од шпагета, прекријте сиром и цхоризо, и назовите то вечером шампиона. Листа састојака сугерира неке специфичности, али претпостављамо да све иде - без обзира на то шта имате при руци, шаљићете више од двије помоћи поврћа са само пола порције рецепта.

36. Тиквице од шпагета са бургетом

Подели на Пинтересту

Када смо рекли да је тиквица од шпагета свестрана, то смо мислили. Поврће не само да се поврће богато влакнима меша са италијанским укусима, већ је и одлично возило за ваше омиљене мексичке састојке! Овај рецепт је напуњен црним пасуљем, кукурузом, луком, паприком и зачинима, а преливен сиром, цилантром и било којим љутим сосом по вашој жељи. Сомбреро (нажалост) није укључен.

37. Тиквице од шпагета са пестом, грашком и козицама

Подели на Пинтересту

Не оптерећујте се холестеролом око шкампи - ове мале шкољке могу понудити много више, укључујући импресивне нивое калцијума, селена и фосфора за здравље костију и ензима. Уживајте у њима у овим бродицама за скуасх, где се придружују само три састојка за једноставан оброк у недељи.

Десерти

38. Слатки шпагети тиквице Кугел са јабукама и грожђицама

Подели на Пинтересту

Зашто резервисати кугел само за празничне столове за десерт? Учините овај резанци сласт у било које доба године с неколико пребациваца, попут тиквица од шпагета за резанце од јаја и кокосовог шећера за много већу алтернативу богату калијумом уобичајеним бијелим стварима. Поред тога, додавање јабука и грожђица за неку воћну свежину спречава егги колач.

39. Скуасх торта од шлага са циметом

Подели на Пинтересту

Верујемо да би требало да покушате убацити поврће у сваки оброк. Али само ако још увек има добар укус - и овај рецепт сигурно одговара том рачуну! Цимет, ђумбир, ароматизирани мирис и јаворов сируп сви су који ћете пробати, па је савршена посластица која служи подједнако и избирљивим љубитељима исхране и љубитељима исхране.

40. Скуасхтти торта од тиквица с поморанџом

Подели на Пинтересту

Осјећат ћете се као да сте дио проблема с кувањем када прочитате овај рецепт који тиквице од шпагета пече у кремастој пита, али обећавамо, лако је! Овај рецепт користи кардамом како би зачинио арому, али ако немате руку (или никада за њега нисте чули), покушајте уместо њега циметом.

41. Сквоти шпагета Кхеер

Подели на Пинтересту

Гласно извагани са тона млијека и шећера, већина традиционалних индијских слаткиша може бити маскирани срчани удар. Овај зачињени, млечни десерт пребацио се на Палео начин, са резанцима од вермикелија замењеним тиквицама од шпагета, плус кокосовим млеком и додатком гхее-а додајући неопходно богатство без угрожавања здравствене вредности. Сада можете добити свој кхеер и појести га!

42. Шпагети тиквице од кокосовог пудинга од кокоса

Подели на Пинтересту

Шпагете од шпагета може бити мало напорно претворити у десерт због његове чудне текстуре, али овај рецепт користи текстуру у своју корист. Свидеће вам се овај заокрет на класичном рецепту од пиринча с пиринчанима, јер има тоне укуса од кокосовог млека, метвице и цимета ... и он се прељева у кашику бурбона!

43. Сквасни торта од шпагета са кремом од сира

Подели на Пинтересту

Ако сте љубитељ торте од шаргарепе (а тешко је да нађемо некога ко није!), Сигурни смо да ће овај рецепт бити право у вашој уличици. Шпагети тиквице су поврћа из звезда, влакна, витамини и калијум позајмљују се класичном театимеу. Увучен у то најважније крем сирно глачање, овај колач можда више волите него рођак на бази мркве.