Инфо

19 Паметних начина за поправљање устајале везе

19 Паметних начина за поправљање устајале везе


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Све се борите? Досадно као пакао (чак и сексу)? Да, били смо тамо. Раскиди у односима су нормални, али могу бити фрустрирајући, изолирајући и једноставно не забавни. Због тога смо сакупили велики списак начина како да варницу вратимо у мутну везу.

Оно што треба да знате

Можда ће ти се свидети

25 најбољих ресурса за јачање било које везе

Према студијама, дугорочно задовољство парова једни о другима и њихова веза зависи од неколико кључних фактора: позитивно размишљају једни о другима, размишљају једни о другима када су одвојени, делују њежно једни према другима, деле нове и изазовне активности и генерално срећни у својим појединачним и заједничким животима. Ох, и сексао се.

Звучи нам сјајно - али истина је да практички никакав однос не ствара стално осећај блаженства. Нормално је да људи у дугорочним везама пролазе кроз периоде мање и веће интимности; у ствари, пад љубави и задовољства након прекида везе везе једно је од најбоље документованих налаза у западном браку.

Нажалост, не постоји званична дефиниција или временски оквир за затирање тих односа, јер оне у различитим односима имају различите облике. Међутим, општи знакови да сте у рутини укључују много борбе, досаде и недостатак сексуалног интереса или активности.

Добре вести

Будући да су везе уобичајна појава, људи су уложили много труда у проналажењу начина да се извучемо из њих. Пре него што покушате да подмладите везу, сетите се да нема ничег лошег у губитку мало страсти; то је нормално.

Важна ствар је уложити напоре за одржавање везе (под условом да особа то жели, наравно) чак и у оним периодима „мање интимности“. На тој напомени представите свој акциони план да вратите везу до врхунца задовољства:

Досадна рутица

1. Покушајте (узбудљиве!) Нове активности.

Подели на Пинтересту

Састављање ствари очигледно је кључно за одржавање везе, али стално радити исте ствари може довести до досаде, која је повезана са смањеним квалитетом односа. Склоните се блату испробавајући нове и узбудљиве активности заједно (роњење на небу, путовање викендом, јахање ролера, масажа парова) - јер то може побољшати задовољство односа. И не бојте се заглушити! Кухајте вечеру голи, играјте се „под је лава“ или вежбајте своје вештине скривања и играња заједно можете повећати срећу у односима. Желите ли изгубити идеје? Покушајте да размислите о узбудљивим стварима које сте заједно направили на почетку везе и поново створите та искуства.

2. Направите „листу канта за пар“.

Радите заједно да направите списак ствари које желите да радите заједно као пар, без потребе за "узбуђењем" (скупа вечера скупа једном недељно, одлазак у кафић или књижару, узимање производа на пијаци). Затим изаберите три ставке са листе и бавите се њима током наредна три месеца.

3. Избаците екране из спаваће собе.

Искључите телевизор, лаптопове, таблете и телефоне и обратите пажњу једни на друге.

4. Направите мини датуме.

Превише заузето за недељни ноћни састанак? Покушајте заједно јести доручак, састајати се за ручак или одредити 20 минута сваке вечери за разговор један с другим - не сметају се дистракције.

Фигхтинг Рут

5. Комуницирајте о међусобним потребама.

Подели на Пинтересту

Руковање са собом може умањити лично емоционално благостање и задовољство у вези. Поред тога, када у вези нису задовољене потребе, повећавају се шансе за изневерјеност и смањење задовољства. Жртва супресије супресије: емоционални и релативни трошкови сузбијања емоција у романтичним везама. Импетт ЕА, Коган А, енглески Т. Билтен о личности и социјалној психологији, 2012, март; 38 (6): 1552-7433. “Дата-видгет =“ линкреф Нешто недостаје: потреба за испуњењем и само-ширењем као предикторима осетљивости на неверство. . Левандовски ГВ, Ацкерман РА. Часопис за социјалну психологију, 2006, октобар; 146 (4): 0022-4545. “Дата-видгет =“ линкреф Отворите боцу тако што ћете с партнером делити шта вам треба од везе, било да је емоционална подршка или дељење намирница. рачун.

6. Назовите шта вам се свиђа код сваког другог.

Изразите захвалност позитивном повратном информацијом (не само негативном, на коју смо склони да се фокусирамо у „фази борбе“) - на тај начин можете помоћи оба партнера да се осећају привлачније и самоувереније. Изазовите себе да седнете и направите списак ствари које вам се свиђају код вашег партнера, а затим их поделите.

7. Радите заједно.

Не само да двобој са избацивањем зноја повећава мотивацију вежбања, већ може да побољша и комуникацију парова. (Започните са овим партнерским вежбама за кицк-асс!)

8. Разговарајте о проблемима с људима ван везе.

Паровима је лако да се заглаве у истим старим обрасцима борбе иза затворених врата. Можемо имати користи од слушања како се други људи баве сличним ситуацијама, јер нам то може дати идеје за промену сопственог приступа - што ће, надамо се, променити исход сукоба.

9. Ако живите заједно, равномерно делите кућанске послове.

Неједнака расподјела послова уско је везана за рангиране емоције. Бонус: Студије откривају да мужеви и жене који заједно раде кућанске послове имају више секса.

10. Одбијте се након сукоба.

Добро решавање неслагања, на пример, вежбање опроштења и не суђење једни другима предвиђа више позитивних емоција у вези и задовољству. Отклањање сукоба у романтичним везама: развојна перспектива. Салваторе ЈЕ, Куо СИ, Стееле РД. Психолошка наука, 2011, јануар; 22 (3): 1467-9280. “Дата-видгет =“ линкреф Може вам помоћи да се сетите да је решење сукоба мање важно него добро третирање једних других, чак и ако нема решење које треба наћи.

Тхе Секлесс Рут

11. Пренесите је на мрежи.

Подели на Пинтересту

Онлине сексуалне активности (попут гледања порнића или циберсекса) саме и са партнером могу повећати интимност и квалитет и учесталост физичког секса. Уочене последице повремених сексуалних активности на мрежи на хетеросексуалним везама: у.с. Онлине анкета Гров Ц, Гиллеспие БЈ, Роице Т. Архива сексуалног понашања, 2010, фебруар; 40 (2): 1573-2800. “Дата-видгет =” линкреф Да бисте ствари одржали позитивним, потражите порнографије или видео снимке прилагођене женама парови.

12. Направите „фантаси јар“.

Напишите колико фантазија можете да замислите, свака на посебном комаду папира, и нека ваш партнер уради исто. Све их ставите у теглу, а затим наизменично вадите из тегле и вршите фантазију.

13. Ставите секс на распоред.

Избаците идеју да је спонтани секс једини начин да водите добар секс. Кад смо лудо заузети, секс може бити једна од првих ствари која иде успут. Али секс (посебно симултани оргазми!) Је такође кључан за одржавање интимности и задовољства у вези - зато смислите распоред за то и придржавајте се.Сексуално и задовољство односа међу хетеросексуалним мушкарцима и женама: важност жељене учесталости секса. Смитх А, Лионс А, Феррис Ј. Часопис за секс и брачну терапију, 2011, Јул .; 37 (2): 1521-0715. Истовремени оргазам пенис-вагиналног односа повезан је са задовољством (сексуалним, животним, партнерским и менталним здрављем ). Броди С, Веисс П. Часопис за сексуалну медицину, 2010, дец .; 8 (3): 1743-6109. ”Дата-видгет =” линкреф

14. Сексирајте док сте одвојени.

Изградиће ишчекивање за забаву касније током дана. Не желите да користите свој радни телефон? Креирајте рачуне е-поште „Само за очи“ да бисте комуницирали неприступачне поруке док сте у одсуству.

15. Потресите ствари.

Ако сте навикли на дуге, споре сеансе попут оне коју је Стинг имао (није баш), промените рутине тако што ћете повремено имати брзи курс или се дружити са њима на необичним местима.

16. Не заборавите не-сексуални додир.

Загрљаји, масаже, рука која је склизнула око струка - ове мале акције могу све појачати осећај наклоности.

Генерал Рут

17. Не треба вам бити непријатно да тражите спољну подршку.

Подели на Пинтересту

Вероватно није сјајна идеја предложити терапију парова шест недеља у вези. Али за људе који су у њему дугорочно, терапија је разуман (а понекад и неопходан) избор.

18. Запамтите да нису све везе вредне уштеде.

Да, односи пролазе кроз фазе мање и веће блискости, али понекад људи једноставно нису компатибилни. А емоционално, физичко и / или сексуално злостављање никада није у реду. Нисте сигурни да ли би требало да се задржите? Најбоља опклада је да видите личног или брачног терапеута за њихов однос у вези.

19. Прво порадите на себи.

Задовољство везом повезано је са личним задовољством животом, тако да је особа срећнија уопште, срећнија је вероватноћа да ће бити у датој вези. Анксиозни поремећаји и квалитет односа са пријатељима, рођацима и романтичним партнерима. Свештеник ЈБ. Часопис за клиничку психологију, 2012, октобар; 69 (1): 1097-4679. Не ослањајте се на партнера који ће вам учинити живот сјајним; раде на стварању сјајног живота без обзира с ким излазиш.