Инфо

20-минутни ток јоге за луде ужурбане дане

20-минутни ток јоге за луде ужурбане дане


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Неки су дани толико очајни да се исцедавање током вежбања не чини могућим, немајте на уму да успорите довољно за вежбање јоге. Али ево добре вести: Сви имају 20 минута.

Можда ће ти се свидети

ВТФ је пажња, стварно?

У овом видеу из Гроккера, инструкторка јоге Лаура Буркхарт води вас кроз средњу вежбу виниаса. Ова балансирана серија протока је енергична и флуидна - савршена комбинација за време када се осећате згађено и хрскаво. Требаће вам неколико минута да се повежете са дахом, а затим прорадите кроз динамичан низ плућа, закретања, поза ратника и цхатурангас. Брзи прелази ће вам дати енергију коју требате да узмете остатак свог дана.

Све што вам треба је јога простирка (иако можете користити јога блок и каишеве ако их имате при руци). Стисните ово прво ујутро, на паузи за ручак или током омиљене ТВ емисије. Ако направите време за себе - чак и само 20 минута - донеће огромну разлику. Једноставно притисните плаи и следите даље.

Тражите ли краће и ефикасније тренинге код куће? Гроккер има хиљаде рутина, тако да вам никада неће бити досадно. Бонус: На одређено време, читаоци Греатиста добијају 40% попуста на Гроккер Премиум (само 9 УСД месечно) и првих 14 дана бесплатно. Пријавите се сада!