Нова

Ово је колико често требате заменити јастук

Ово је колико често требате заменити јастук


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Подели на Пинтересту

Време је за разговор о јастуцима. И не, не говоримо о разговорима за спавање с вашим посебним особом. Занимају нас стварни јастуци. Када сте последњи пут заменили своје? Ако се не сећате, нисте сами; јастуци су мисао за већину нас. „Радим лек за спавање 22 године и нико ми раније није постављао питање о јастуцима“, каже Рафаел Пелаио, М.Д., специјалиста за спавање у Станфордском центру за науке и медицину спавања.

Можда ће ти се свидети

Најбољи (и најгори) положаји за СлеепингНанци Ротхстеин

Чак и јастуци који пролазе тест набора и они који изгледају као да су у добром стању (без жутих мрља од зноја) вероватно крију накупљање телесних уља, мртве коже и гриња. И након што потрошимо скоро трећину сваког дана лежећи на нашем јастуку (неки од тих бацања и окретања), пуњење унутра ће се распадати. Зато је паметно заменити јастуке неким правилним.

"Ако имате обичан стари, јефтини полиестерски јастук, требало би да га замените сваких шест месеци", каже Мицхаел Бреус, клинички психолог и аутор књиге Лаку ноћ. "Али ако имате јастук од меморијске пене или било који структурни интегритет, трајаће вам негде од 18 до 36 месеци."

И док сте у продавници, Бреус каже да бисмо требали размислити о куповини два различита јастука: једног плишаног и једног чврстог. Почетком недеље наше тело има тенденцију да се опусти, што значи да су наша глава и врат потребни најмање подршке. Али након неколико дана стреса на радном месту (и свега онога што буљи у наше паметне телефоне и рачунаре), наши мишићи на врату обично су напетији и требају им подршка. Тако Бреус препоручује прелазак на чвршћи јастук у четвртак и петак увече.