Врхунски пре-дате тренинг за надоградњу!

Вјежба нам помаже да живимо дуже, мање стресујемо и боримо се против болести. Али понекад, само, желимо да изгледамо лепо у ноћној састанци. И док постоји пуно различитих начина за вежбање - било да желимо да изградимо снагу, повећавамо величину мишића, сагоријевамо масти или побољшавамо издржљивост - постоји и таква ствар као што је вежбање посебно дизајнирано тако да привремено побољша начин на који изгледамо. Говоримо о протоколу тренинга који ће натерати мишиће и затегнути и осветлити кожу само за једну ноћ.

Како? Па, замолили смо Роба Сулавера из Бандана тренинга да припреми вежбу која помаже повећати доток крви у горњи део тела како би мишићи постали привремено пуњени, изгледајући пунији и јачи.

Овај тренинг би такође требао да вам помогне да поправите леп, густ зној. Али не брините, то је добра ствар! Знојно сешиште у теретани помоћи ће вам да очистите поре, елиминишете нешто водене тежине (на тај начин помаже мишићима да изгледају прецизније), а кожи произведе више својих природних уља која помажу кожи да остане податна и здрава.

Све ово саставите, и шта имате? Забавна вежба са брзим темпом која ће учинити да се ваши мишићи попишу, а кожа светлијом и обезбеди обиље ендорфина који ће вам помоћи да се опустите, дестресирате и будите више оптимистични у погледу великог датума који следи!

Напомена: У случају да било која од ових вежби није позната, повезали смо описе видео записа испод наше симпатичне графике.

За више информација и вежбе демонстрације:
А1) Нагнути ред с глуповима
А2) Преса за штампу са бучицама
А3) Високи вуч за бучицу
Б1) Сијајни бицепс за сједала са сједалом
Б2) Смањите лубање бродица
Б3) Латерално подизање с седећим бучицама
Ц1) Пусх-Уп са задршком од 15 секунди
Ц2) Придржавање браде (Слободно се замените сличним држањем на апаратима с потпомогнутим брадом или лат машином за спуштање.)

Желиш још од Роба? ДајБандана Траининг попут Фацебоока или га пратите на Твиттеру!