Савети

40 дана медитације #Зенсперимент: Доведите пријатеље

40 дана медитације #Зенсперимент: Доведите пријатеље


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ово је 3. од 5. недеље у серији #зенсперимент Схана Лебовитза. Ухватити корак Веек 0 (зашто учи медитирати), Недеља 1 (медитирање у стварном животу) и 2. недеље (изазови медитације) или прескочите напред 4. недеља (проналазак заједнице).

Протеклог викенда, Греатистички тим кренуо је ка Гаррисон-у, НИ, ради нашег првог повлачења компаније. Током викенда требало је да водим групу на кратком медитацијском састанку. Коначно, мој #зенсперимент прешао би из самотне активности у интерактивно искуство са људима до којих ми је заиста стало. Прилично делим са екипом Греатист - слушалице, мешани ораси, тоалетни папир - и дељење ових неколико минута претраживања душе заиста би поставило наше везе на тест.

Илустрација Боб Ал-Греене

Четири дана преузели смо прекрасну колонијалну кућу - дрвени под, карирани столњак, гипку врсту у којој сви потајно сањају да живе у одрастању. У петак ујутро седели смо на поду тријема и жмиркали на средином јутра. Било је свилених јастука на размаку од стопала, а ја сам се позиционирао да се суочим са групом.

Од почетка овог пројекта медитације, ишао сам на лекције у зен и схаматха медитацији, обоје је укључивао једног инструктора који је водио групу релативних новорођенчади у уметности умности. Сада, седећи прекрижених ногу на поду тријема, још увек у гамашама и тенковском дну са нашег јутарњег трчања, коса уплетена у неред око главе, размишљао сам о тим инструкторима. Знао сам да се нећу похвалити попут Рацхел, лако као Терренце, и осећао сам се више него мало као зена превара.

Брзо сам бацио поглед на страницу у својој биљежници са спиралама где сам записао низ сада нечитљивих упутстава о држању и дисању. Почните седети са прекриженим ногама, рекао сам тиму, краљешци попут златника наслаганих један на другог.

Након отприлике 30 секунди, полако сам се осврнуо по соби, климнувши себи кад сам видео да сви мирују и некако размишљају. Прије сам медитирао у групама, али увек сам зурио у зид, и видевши како сви изгледају док вежбају осећао се чудно и помало узбудљиво.

Имали смо кратку дискусију, поново смо медитирали и приметио сам да је група помало неприметна. Јесу ли се разболели седећи тамо, желећи да умјесто тога радимо интернационални тренинг високог интензитета или кувамо ручак? Овога пута било је притужби: болови у леђима, игле и игле, тешкоће тако дуго седеће равно.

Фото: Јордан Схакесхафт

Истина је била да нисам знао шта да им кажем. Леђа су ме такође болела када сам неко време седела медитирајући, а бол није више одмицала док сам вежбала, упркос ономе што су ми рекли инструктори за медитацију. Неко је подигао руку и рекао да се фрустрира покушавајући не размишљати. Хтео сам да му кажем да медитација не значи „не размишљам“, већ је пуштање мисли да пролазе без просуђивања, али речи су звучиле лажно и више него мало нејасно у мојим устима. Сунчана светлост продирала је кроз стаклене прозоре и изненада се у соби осетила врућина и гушење.

Удахнуо сам, затворио очи на пола секунде и сетио се шта ми је један искусни медитатор рекао о посматрању сензација у телу као из перспективе треће особе. Видите ли да ли то помаже у некој непријатности, рекао сам им. Једна службеница која је мирно седела у углу рекла је да је научила да каже „хвала“ сваки пут када се појави нека мисао док покушава да медитира. Било је кикотања.

Питао сам да ли би сви желели да закључе сесију још једном минутом медитације и они су нестрпљиво кимнули главом, да.

У суботу ујутро пјешачили смо стазом револуционарне ратне баштине Соутх Редоубт. Био је то диван дан и поглед је буквално одузимао дах: С врха стазе могли сте видети војну академију Вест Поинт, све камене зидове и огромна травната поља. Након неколико минута приметио сам како сви показују на сто за излет, на затворено место са наше десне стране. Тамо су били, Дерек, Келли и Лаура, седећи попут троструких преријских паса, затворених очију, лица окренутог ветру, медитирајући тихо.

"Изгледају као да чекају аутобус", рекао је неко, а ја сам се насмејала, али не баш ништа смешно. Први пут откад сам започео овај медитацијски пројекат, осећао сам се савршено у миру.

Вратите се у уторак по још једно ажурирање и пратите моје путовање у међувремену у @СханаДЛебовитз!

Намасте,

Схана