Савети

Печени лосос с јогуртом од авокада и копра

Печени лосос с јогуртом од авокада и копра


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лосос је одличан додатак вашој ротацији вечере за недељне вечери, и то с добрим разлогом - има мало калорија и масти, високо протеина и изван графикона са омега-3. Зачините своју рибу грозном кашиком мало „танког црема“ од авокада (то је само маштовита реч за сос), а вечера је спремна за 20 минута или мање.

Састојци

  • 1авоцадо, коцкице
  • 1/2 шоље грчког јогурта
  • 3 кашике сецканог копра
  • 1 чешња чешњака
  • 2 кашике лимуновог сока
  • Со
  • Свеже млевени црни бибер
  • 4 филета лососа
  • 1 кашика маслиновог уља

Упутства

  1. Загрејати рерну на 400 степени.
  2. Припремите сос од јогурта комбинујући авокадо, грчки јогурт, копар, бели лук, лимунов сок, 1 кашику воде и мало соли и бибера по укусу у уређају за прераду хране или миксеру, док не постане глатко и кремасто. (Ако је потребно, додајте више воде 1 кашика одједном док не постигне жељену конзистенцију.) Одложите.
  3. Ставите рибље коже одоздо на лим за печење обложен фолијом. Зачините сољу и бибером и премажите маслиновим уљем. Рибу пеците док се тек не скува, око 8 до 10 минута. (Дебели филети исечени на средини потрајат ће дуже, док ће се тањи филети исечени с ребра на репу кухати брже.)
  4. Послужено уз јогурт од авокада.


Погледајте видео: RECEPT: POHOVANI LOSOS RIBA sa senfom i sirom KAKO SE SPREMA sa sastojcima (Може 2022).