We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Лосос је одличан додатак вашој ротацији вечере за недељне вечери, и то с добрим разлогом - има мало калорија и масти, високо протеина и изван графикона са омега-3. Зачините своју рибу грозном кашиком мало „танког црема“ од авокада (то је само маштовита реч за сос), а вечера је спремна за 20 минута или мање.
Састојци
- 1авоцадо, коцкице
- 1/2 шоље грчког јогурта
- 3 кашике сецканог копра
- 1 чешња чешњака
- 2 кашике лимуновог сока
- Со
- Свеже млевени црни бибер
- 4 филета лососа
- 1 кашика маслиновог уља
Упутства
- Загрејати рерну на 400 степени.
- Припремите сос од јогурта комбинујући авокадо, грчки јогурт, копар, бели лук, лимунов сок, 1 кашику воде и мало соли и бибера по укусу у уређају за прераду хране или миксеру, док не постане глатко и кремасто. (Ако је потребно, додајте више воде 1 кашика одједном док не постигне жељену конзистенцију.) Одложите.
- Ставите рибље коже одоздо на лим за печење обложен фолијом. Зачините сољу и бибером и премажите маслиновим уљем. Рибу пеците док се тек не скува, око 8 до 10 минута. (Дебели филети исечени на средини потрајат ће дуже, док ће се тањи филети исечени с ребра на репу кухати брже.)
- Послужено уз јогурт од авокада.
