Савети

24 Ресурси за здравље и фитнесс који су вам недостајали

24 Ресурси за здравље и фитнесс који су вам недостајали


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ове недеље, другог Сханова #Зенсперимента, обележавамо Светски дан захвалности. Знамо да то још није Дан захвалности, али сасвим је прихватљиво (и може нас чинити срећнијим и здравијим) сваки дан да додамо мало додатне захвалности. Ове недеље смо такође покварили неке загонетке сна. Требамо ли притиснути дугме за одлагање и ујутро ухватити још неколико Зз-ова? Одгајање нас заправо може натерати више уморан. И док многи од нас знају да је важно спремити довољно сати у кревет, нова истраживања показују да постоји веза између сна и губитка килограма. За додатно јачање килограма изван спаваће собе или за узнемирени стомак, прехладу главе и опоравак након солидног тренинга, сазнајте који је напитак најбољи за сваку врсту ситуације. Упозорење о спојлеру: Сок од киселог краста дошао је на листу. - Ницоле МцДермотт

Срећа
Подели на Пинтересту

27 Књиге о кондицији, здрављу и срећи, које морате прочитати

Научите да скухате јаје, сазнајте како престати да гризу нокте и испробајте Зеннинг док трчите. Ових 27 урнебесних, срдачних и оснажујућих здравствених и фитнес читања су такве какве не желите да одложите.

40 дана медитације #Зенсперимент: Медитација и ја

Шта у ствари значи „медитација“? Сазнао сам више о пажљивости и фокусирао се на проналажење мирноће сваки дан.

Прескочите Дугме за одлагање да бисте боље спавали

Не можете се пробудити ујутро? Склони те руке са дугмета одгоде!

Како се носити са ужасним цимерима

Заказивање сукоба. Прехрамбене навике. Лична хигијена. Постоји много начина на који се живот и личности цимерица могу сукобити. Ево неке помоћи да се носите са девет најтежих људи с којима ћете икада живети.

Требате бити продуктивни? Купите нешто цвећа

Постоји сладак начин за повећање продуктивности и среће током радног дана - а кад кажемо „слатко“, говоримо о начину на који мирише. Научите леп начин да побољшате расположење и повећате креативност на послу.

Захвалите се сваког дана

Светски је дан захвалности, а многи од нас се сећају да им захвалимо. Али не треба штедјети сву захвалност за један одмор, јер захвалност може да нас учини срећнијим и здравијим током целе године.

Здравље

Новости: Више спавања повезано са већим губитком тежине

Не ради се само о ударању у теретану. Недавно истраживање показало је да је адекватан сан витални фактор губљењу килограма.

Да ли је генетски модификована храна опасна?

Играње с природом може бити ризично, али генетски инжењеринг није неки нови тренд. Па зашто сада генетски модификоване мамице добијају тако лошу репутацију?

#имагреатист Здраве замјене

Овонедељни #имагреатистички савети показују како можемо да бирамо боље и даље уживамо у ономе што једемо.

Храна: Соја

Свет здравља је луд за сојом, али према истраживањима соја можда и није лудо здрава.

Греатист табела: 5 здравих рецепата с интернета

Погледајте наших пет најдражих рецепата за крај лета за ову недељу!

Рецепт: Муффини са тиквицама од целог пшенице

Потребна вам је здрава поврћа са доручком? Не тражите даље од ових муффина од пуне пшенице не уље, маслац или друге додане масти!

Прави напитак за сваку ситуацију

Без обзира да ли смо на боловању, болесни или се затварамо у теретани, пиће је велики део наше свакодневне рутине. Ево 22 предлога шта да попијете за сваку ситуацију.

Зашто нам се свиђа мирис бензина?

Удисање бензина није добро за наше тело, па зашто је мирис тако опијајући? Греатист провјерава науку иза штетних испарења.

Рецепт: Печени лосос с јогуртом од авокада и копра

Испробајте овај супер једноставан приправак од лососа, за лак начин забаве или за здрав оброк у недељи за 20 минута или мање!

Фитнесс

Вести: Јутарње вежбе могу сузбити апетит

Требамо ли јести одмах након јутарње вјежбе? Прескочите палачинке и сланину - ново истраживање је открило да радно јутро може да обузда наш апетит.

Здравији избори: Дневна рутина Келвина Гарија

Шта значи бити великаш? Питали смо Келвина Гарија, личног тренера који је постао инжењер, и оснивача Боди Спаце Фитнесса, НИЦ. Прочитајте даље како бисте видели како Келвин савладава роштиљ, бициклизам и поседује сопствену теретану.

Водич за тркаче за спречавање и лечење жуљева

Лоши пликови су довољни да упропасте било какво трчање и спрече чак и најодлучније тркаче да неко време не ударају о плочник. Прочитајте о потреби да знате како да спречите, лечите, па чак и попијете те мучне дојиље - сигуран начин.

Ми Греатист Рутине: Алек Морган

Шта значи бити великаш? Питали смо Алек Морган, звезду женске фудбалске репрезентације САД-а, познату по невероватној брзини, прецизности и неспорно добром изгледу. Прочитајте да бисте видели како изгледа њена добитна рутина сваког дана.

Цитат: Винце Ломбарди вође су направљени, а не рођени

Фудбалска сезона је званично почела, па смо се обратили Винцеу Ломбардију, једном од највећих фудбалских тренера и филозофима на терену како бисмо сазнали шта је потребно да постанете лидер.

Како ми је помогло моје путовање од масти до кондиције да помогнем другима

ГОСТ ПОСТ: Пре две године Роберту Раддену је било потребно да драстично промени телесну тежину или ризикује да изгуби 20 година свог живота. Овде је Роб описао своје путовање од масноће до фитнеса и како су га здрави избори надахнули да помаже другима.

Ассассин'с Цреед Паркоур је попут видео игре из стварног живота

Видеозапис је нервозан или не, овај снимак приказује хардцоре паркоур који би вам заправо могао растурити чарапе или учинити да желите да скочите са нечега.

Преглед истраживања: појачана снага, издржљивост и флексибилност

ГОСТ ПОСТ: Цхрис Беардслеи из Истраживања снаге и кондиције резимира неке од најновијих, најузбудљивијих открића у истраживању здравља и фитнеса - и шта они вама значе.

Растегнути сви радници за столом који би данас требали радити

Затечени за столом цео дан? Ево шест потеза за отпуштање мишића који су најокрутнији седећи.


Погледајте видео: 2019 Goals & Theme. Plan With Me New Year's Resolutions (Може 2022).