Загријавање прије класе фитнесса за спречавање озљеда

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пхото Микалее МцГован

Ударање у задњи час групне вежбе не само да вас држи у режиму подешавања, док остали већ скачу у покрету. Ваше тело такође може бити лоше припремљено за вежбу која следи. Да бисте избегли повреде и били сигурни да су ваши зглобови спремни да кренете, испробајте петоминутни трчање или елиптичну сеансу пре него што кренете у гунг-хо у фитнес класу.

Уради то данас: Дајте себи 15 минута пре часове вежбања кратко загрејање и време за постављање без журбе.