Коментара

Шта се догађа вашем тијелу када сте у кетози и како можете знати да ли сте у њему?

Шта се догађа вашем тијелу када сте у кетози и како можете знати да ли сте у њему?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако сте скочили на кето траку, вероватно сте у потрази за знаковима кетозе, стање у које ваше тело природно улази у режиму гладовања или, што је још подношљиво, на супер ниском уносу угљених хидрата. Можда звучи мало језиво, али ево зашто може бити добра ствар када ваше тело пређе у кетозу ако себе напајате са пуно здравих масти са стране.

Када једемо уравнотежену исхрану, наша тела разграђују угљене хидрате у глукозу као наш пожељни извор горива. Али када смо укочени на угљене хидрате (или уопште на храну), наше тело покушава да нађе други упоредиви извор како би поправио своју енергију. Овде се играју кетони. Када наше ћелије не уносимо глукозу, ниво шећера у крви се смањује, а наша јетра преплављује масноћом. Наша јетра потом ту масноћу претвара у супституцију глукозе звану кетонска тела која наше ћелије могу да искористе као висококвалитетну енергију.

Иако се то очито интерно догађа, многи људи могу открити када су у кетози само по мирису њиховог даха. И момци, то није сјајно (као, нити једна количина четкања или грицкања неће вам помоћи). У основи, пошто један од нус-продуката кетозе-ацетон-а не може користити тело, он се излучује кроз наш дах, зној и мокраћу.

Тачнији тест, међутим, је употреба трака за откривање кетона. Ове тракице треба да буду у упутству за боју које је лако пратити за откривање специфичних нивоа кетона у урину. Обично можете очекивати да ће се променити из неутралне беж у црвену нијансу на позитивном тесту за кетозу.

Али запамтите, кетоза би требала бити циљ само ако вам тешко иде на масти. Нисте сигурни одакле почети? Испробајте неке од ових кето рецепата за убојице док тражите оброк који није само велика количина авокада у посуди.

Желим више?
Кето грицкалице: 9 Амазонских залогаја за куповину од Амазона
Шта је кето грип?

Кето рецепти за вечеру које можете направити за 30 минута или мање


Погледајте видео: Šta se događa vašem tijelu kada ste u blizini toksičnih ljudi? (Може 2022).