Коментара

19 здравих рецепата за колаче које треба направити за своје сураднике (или себе)

19 здравих рецепата за колаче које треба направити за своје сураднике (или себе)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Према нашем мишљењу, колачи су савршен десерт. Тамо где колачи и пите могу изгледати превише компликовано, а колачићи не изгледају довољно формално, здрави колачи су погодни за сваку прилику, од уредних забава до венчања.

Ових 25 рецепата за колаче не задовољавају само све од чоколаде до фанатика воћа; Такође су много здравије од већине пекарских сорти. Ако се питате како тијесто без маслаца, алтернативно брашно, број нарезаног шећера и слани мраз могу направити укусне колаче, чека вас укусно изненађење.

Цупцакес на бази чоколаде

1. Вегански чоколадни карамелни кокосови колачи

Подели на Пинтересту

Ове чоколадне, карамелне посластице имају све укусе познатих Самоас извиђача, али с неколико круцијалних разлика: 1) Вегани су, 2) потајно су здравији (тај гуски центар је направљен од датума!), и 3) Они су (шшш) чак и бољи од оригиналних колачића.

2. Блацк Форест Цупцакес

Подели на Пинтересту

Кокосово брашно замењује уобичајене рафиниране беле ствари, док кокосово млеко и маслиново уље држе ове вегане без зрна. А апсолутна трешња на врху је чињеница да на врху заправо постоје трешње.

3. Цупцакес од кикирикијевог маслаца

Подели на Пинтересту

Ако га још нисте пробали, прашак од кикирикија потпуно вреди дати мућкање, посебно у облику печеног производа. Мање масти од обичног кикирики путера, али уз сав тај фантастичан орашасти укус, удружује се са бананама и протеинима у праху како би ови колачи без брашна остали између „декадентног десерта“ и „прихватљиве залогаје после тренинга“.

4. Чоколадни колачи од бадемовог брашна са кокосовом кремом од малине

Подели на Пинтересту

Када идете без зрна, без глутена, рафинираног шећера и без млека, да ли то значи да требате да попијете и колаче? Враг не. Користећи какаов прах, бадемово брашно, кокосово млеко и незаслађени пире од јабука, овај рецепт омогућава да добијете чоколадни десерт без обзира на то чега се још одричете.

5. Здравији чоколадни колачи

Подели на Пинтересту

Ово је мала црна хаљина цупцакеса: једноставна, елегантна и увек добра идеја. Такође је много ниже масти и шећера од вашег типичног чоколадног колача. Послужите је уз високу чашу крављег млека, ораха или соје - за врхунско блаженство за ужину.

Фруити Цупцакес

6. Здрави боровни колачи са смрзнутим крем сиром

Подели на Пинтересту

Ова смрзнута верзија муффина од боровнице и даље успева да задржи импресиван профил исхране захваљујући пшеничном брашну и јајетима од бјелањка у тијесту и млечној масти са мало масти за прелив. Не штеди ни на боровницама. Поједи их за доручак, а они ће и даље бити здравији од просечног пецива за муффине.

7. Колачи од ананаса са куркумом са кокосовом глазуром

Подели на Пинтересту

Доказ да је куркума ових дана бесна: чак се претвара у цупцакес. Противупална биљка овим третманима даје њихову дубљу жуту боју и антиоксидативно појачање. Не брините, међутим; што се тиче укуса, проћи ће само окуси ананаса и кокоса.

8. Палео љепљиви датуми Пудинг цупцакес

Подели на Пинтересту

Палео може значити без млијечних производа и без рафинираног шећера, али свакако не значи без десерта. Овај рецепт паметно користи слаткише природе за заслађивање ових колача. Наредите датуме у тесту (они су једини облик шећера у њему) и у гуоеи ганацхе преливу.

9. Цупцакес од лимунског јогурта

Подели на Пинтересту

Са само шест главних састојака, ове колаче без житарица можете прилагодити на толико начина да одговарају вашим жељама. Покушавате да останете без млека? За јогурт користите кокосову крему. Немате уље ораха макадамије? Пробајте кокосов маслац или маслиново уље. Уопште не желите да користите уље? Јабучно сос делује. Само не штедите на лимуну - овде је звездаст укус.

10. Здрави сладолед од ананаса

Подели на Пинтересту

Да ли се добија мање од ових мини верзија класичне торте? У рецепту се не налазе ни прстенови ананаса у конзерви. Све је у свјежем воћу, које омекшава и карамелизира док се пече, додајући више природне слаткоће овим веганским колачима без глутена.

Веггие Цупцакес

11. Веган'с Царрот Цаке Цупцакес

Подели на Пинтересту

Редовна торта од шаргарепе је подмукла. У свом називу има поврће, али све то шећером и густим смрзнутим сиром је све само не здраво. За колаче од шаргарепе који су заправо здрави, испробајте ове колаче. Они су заслађени датуљама, направљеним од кокосовог и бадемовог брашна, те укуханим шлагом од кокосовог ораха за глазуру.

12. Тиквице од бундеве са глађењем јаворовог цимета

Подели на Пинтересту

Може изгледати као да се много ради на прављењу ових колача, али не брините, понављате пуно истих састојака. Осим тога, ако сте навикли да једете Палео, вероватно ћете их имати већ при руци. Од зачина од пита од бундеве до цимета и јаворовог сирупа, ово су савршене посластице надахнуте јесењу какву ћете уживати у било које доба године.

13. Здрави вегански црвени баршунасти колачи

Подели на Пинтересту

Коме су потребна вештачка бојања и рафинирани шећер када можете добити много бољу боју и савршену количину слаткоће из много природнијих извора попут репе и датуља? Ако сте окренули нос због идеје о поврћу и воћу у својим колачићима, заслађен надјевом од чоколаде изненађеним унутар сваког човека можда ће вас победити.

14. Трипле Цхоцолате Свеет Потато Цупцакес

Подели на Пинтересту

Пита није једини начин да се слатки кромпир користи за десерт. Преливени гомољ даје тијесту за ове колаче обиље витамина А и влакана. Такође је основа за чоколадно испирање и савршена је за оне од нас који не желе претерано слатки прелив.

15. Цупцакес са тиквицама са мало шећера са смрзнутим крем сиром

Подели на Пинтересту

Тиквице није страна страна пецивима, тако да можете рачунати на сјајне резултате када их ставите у ове лагане, једва заслађене колаче. Прелив од сирног сира даје им благо декадентну ивицу - али шта је колач без набора богате глазуре, зар не?

Море Цупцакес

16. Пекмези од медењака

Подели на Пинтересту

Традиционалне ароме долазе у мало другачијој амбалажи са овим зачињеним посластицама без маслаца. Ђумбир, меласа, цимет и мушкатни орашчић дају им укус мушкараца ђумбира које сви познајемо и волимо, али облик цупцаке-а идеалан је за када немате резаче колачића или једноставно желите пребацити ствари.

17. Колачи од ванилије без глутена

Подели на Пинтересту

Можда су ванилија, али ово је све само не досадно. Брашна без житарица чине их без глутена, али бићете изненађени колико су крајњи производи срдачни. Врх обилан слојем смрзнутог сира и неколико бобица за кексе спремне изблиза.

18. Матцха чајеви од зеленог чаја са кремом од ванилије касиком и здробљеним пистацијама

Подели на Пинтересту

Својом земљаном зеленом бојом, суптилним, али слатким укусом и смрзавањем на бази ораха, ови цупцакеси нуде одељење за изглед, укус и исхрану. Осим тога, прах зеленог чаја шаље њихов број антиоксиданата узастопно, чинећи ове матче бољим избором од вашег стандардног колача од ванилије.

19. Лешнички колачи са шлагом од јесенског зачина

Подели на Пинтересту

Ако је ваша конзумација лешника ограничена на кашику Нутелле, подружите се овим колачима. Домаће брашно од љешњака чува их без зрна, а истовремено им даје здрав окус који се савршено слаже са смрзнутим крем сиром и медом шиљатим грчким јогуртом.


Погледајте видео: Sirovi falafeli - bez ulja i soli - ukusni i zdravi! (Може 2022).