Коментара

Које су алтернативе дијети Вхоле30?

Које су алтернативе дијети Вхоле30?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако желите да побољшате своје здравље, али не можете да испуните ограничења дијета Вхоле30, ево неколико сличних алтернативних дијета које би могло бити боље за вас.

Палео

Као и Вхоле30, Палео дијета уклања све житарице, млијечне производе, рафинирани шећер, махунарке, прерађену храну и рафинирана уља, а умјесто тога фокусира се на висококвалитетно месо, јаја, орахе и здрава уља. Звучи слично? Па, постоје неке разлике због којих је Палео план мало блажи.

Једна од највећих разлика је што Палео дијета омогућава нерафинирани шећер попут јаворовог сирупа, меда и кокосовог шећера, док их Вхоле 30 у потпуности искључује. Постоје и неки диелети на Палеу који повремено уживају у чаши црног вина или жестоких алкохолних пића попут текиле (велика додјавола не на Вхоле30).

Постоје и мноштво Палео рецепата који користе састојке који су одобрени од Палеа да рекреирају вашу омиљену намирницу (помислите: палачинке, колачиће, колачи, ох мој), док Вхоле30 строго савјетује да уопће не једете било коју врсту посластица. Палео може бити добар избор ако вам је драго да елиминирате прерађену храну на дужи рок, али вам ипак треба мало слаткоће и течне храбрости у вашем животу.

Кето

Кето дијета је попут Вхоле30 јер једете углавном животињске протеине и поврће, али љубитеље сира, дигните руке јер је млеко на овом плану дозвољено. Кето елиминише шећере, житарице, па чак и ограничава махунарке, али вам омогућава да поједете онолико маслаца, врхња, сира и јогурта који пуне масти. Такође се залаже за само мале количине (иако то не елиминише у потпуности) бобица, тако да стварно живите само од меса, млечних производа и без скробног поврћа у настојању да вас задржи у кетози. Кето дијета може бити добро дугорочно решење за оне од вас који могу без угљикохидрата, али им је потребна крема у јутарњој јое.

Аткинс

Сматрајте да је Аткинсова дијета мање секси и трендовска верзија Кетоа. Иако не морате да исечете све житарице, махунарке или шећер као код Вхоле30, дефинитивно их поједете мање јер сте ограничени на око 50 грама угљених хидрата сваки дан. Ова дијета може се свидјети онима који желе уживати у малим количинама житарица или махунарки, а опет виде неке од потенцијалних предности резања.

Дукан

Дукан дијета почиње чак рестриктивније од Вхоле30, са „нападном“ фазом која се састоји само од природног протеина. Затим уводи поврће за фазу 2, пре него што полако додаје у малим порцијама воће, интегралне житарице, скроб, сир, и да, чак и слављенички оброк сваке недеље! Дукан дијета може помоћи онима који се боре са дугорочним ограничењима и који желе да развију одговарајуће дугорочно разумевање величине порција и равнотеже након 30 дана.

И даље мислите да Вхоле30 можда вреди пуцати? Овај Вхоле30 водич за почетнике то разлаже за вас, тако да се осећате мање презадовољни и спремни да поједете све сулудо добре рецепте које дијета може да понуди.


Погледајте видео: Правда за свако дијете алтернативе лишавању слободе-2 (Може 2022).