Категорија Нова

14 једноставних стратегија за задржавање хидратације током пуњења
Нова

14 једноставних стратегија за задржавање хидратације током пуњења

Који је најбољи начин излечења мамурлука? Једење великог оброка пре изласка, избегавање длаке пса и љускање на алкохолним алкохолним пићима све помажу, али најбољи начин да се спречи осећај тог јутра (осим што прво не пијете) јесте да останете хидрирани сви ноћ дуге. Типични симптоми мамурлука - укључујући мучнину, осетљивост на светло, главобољу, болове мишиће, пролив и лоше моторичке способности - су директан резултат дехидрације.

Опширније

Нова

Како бактерије црева утичу у основи на сваки аспект вашег здравља

Да ли желите да чујете о збрканом истраживању? Наравно да имаш. Ево како научници мере вољу за животом: Одвојите младог штакора од мајке, баците га у базен са водом без излаза и погледајте колико ће му требати да оптимистички престане да плива у круговима и започне тужно газити воду док чека неизбежни потонуо на дно.
Опширније
Нова

49 Генијални рецепти за тост које заправо можете направити сами

Можда ће вам се свидети 29 сендвич рецепата који су најбоље између резаног хлеба. Тост авокада волимо онолико колико Оливиа Попе воли вино. Да, толико! Тешко је замислити било што укусније или лакше: Тост хлеб, смесу од авокада и истрести на мало соли (и мало пахуљица чилија, ако вам се свиђа). Али зашто се ту зауставити?
Опширније
Нова

Мирна вежба: Рутина убојице код куће која неће нервирати ваше комшије

Дијелите на Пинтересту Између лудог радног или школског распореда, чудне олује и гужве у свлачионицама, вјежбање код куће може лако савладати ходање у теретану. И док вам се знојење у вашој дневној соби може чинити поуздан начин да се уклопите у вежбу - нема дугих линија или линија за туширање на видику - понекад се не испостави сасвим онако како сте се надали.
Опширније
Нова

27 рецепта без хемикалија за пролећно чишћење

Можда ће вам се свидети ДИИ дезодоранс: Рецепт од 4 састојка за уклањање смрада природно је пролеће напокон (молим вас?), А то значи да је време за одлагање у траву, бацање диска, роштиљање са пријатељима и чишћење животног простора. од врха до дна. Иако би могло бити примамљиво распршити цело место са избељивачем (због чега су ствари „чисте“, зар не?
Опширније
Нова

31 здрави и брзи рецепти за доручак заузетог јутра

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише. Признајемо: Постоје нека (ОК, многа) јутра када је све што можемо учинити да сами кренемо из кревета и зграбимо шаку житарица или шипку граноле на излазу кроз врата. Гурмански доручак није реалан свакодневни циљ.
Опширније
Нова

11 разлога заснованих на науци које су вам потребне да добијете штенад (управо сада)

Можда ће вам се допасти 25 начина утемељених на науци да се осећате срећнијим датумима блиских служби, научна чињеница 1. Добри су за ваше срце. Свакако, прикрадати се штенету може вам угријати срце. Али истраживачи из Америчког удружења за срце открили су да власништво пса заправо може умањити ризик од добијања кардиоваскуларних болести.
Опширније
Нова

49 најбољих апликација за здравље и фитнес 2015

Дијелите на Пинтересту Данас постоји апликација за готово све, било да тражите листу плеј-офа са најбољим ритмовима за трчање или најлакши начин да се не пробудите осјећајући се ужасно свако јутро. Проблем тада постаје: Како одредити које апликације вреде ваше време (и драгоцени простор за складиштење на вашем телефону)?
Опширније
Нова

Брза и прљава вјежба горњег дијела тијела за жене

Поједини фитнес фиди долазе и одлазе (видимо се, схаке веигхт), али други, попут јоге или пилатеса, неће ускоро отићи. Још један тренд који дефинитивно остаје овде? Интервални тренинг високог интензитета, или ХИИТ, који укључује кратке налете екстремних напора наизменично са периодима одмора. „ХИИТ вежбе су брзе и прљаве, које никада не трају дуже од 30 минута, укључујући загревање и кратко хлађење“, објашњава Гина Харнеи, сертификована лична тренерка и креаторица Фитнессисте.
Опширније
Нова

16 начина да спавате апсолутно било где

У животу постоје случајеви када морамо пронаћи начин да негде заспимо ... необично. Било да је то средње седиште на трансконтиненталном лету, пријатељев бучни кауч или чак на вашем уредском паркингу, понекад се морамо спустити на неко прилично бизарно место. Прочитајте за 16 потпуно изведивих (и заправо ефективних) савета који ће вам помоћи да добијете квалитетно затварање очију било где.
Опширније
Нова

15-минутна бар-вјежба коју можете радити код куће

Можда ће вам се свидети Најбољи видео снимци на ИоуТубе-у Плес као вјежба није ништа ново - било да радите Зумбу или само заглађујете према најновијим Беионцеима, то је забаван начин да се разбијете зној. И баре вежбе заиста подижу вежбу надахнуту плесом на нови ниво. Од јачег језгра до бољег држања до виткијих ногу, користи су бројне.
Опширније
Нова

15 чудних, али невероватних података о фитнесу у које морате да верујете

Међу носиоцима рекорда Гуинесс попут мушкарца с ноктима од 32 метра и жене са више од 4.000 пирсинга, мушкарци и жене који повлаче екстремне подвиге издржљивости, издржљивости и снаге заслужују и неке реквизите. Тражили смо нека од најневероватнијих фитнес достигнућа - нека невероватна, нека чудна, а нека прилично глупа.
Опширније
Нова

Како савршено кухати тјестенину (јер вјероватно радите погрешно)

Поделите на Пинтересту Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише. Формула за тјестенину делује очигледно очигледно. Вода + тјестенина = вечера - зар не? Али понекад се наводно најједноставније ствари испоставе да су најспретније. Испада да је прозор за савршенство тјестенине - који није залепљен заједно, а ни кашаст ни чврст у средини - танак.
Опширније
Нова

Колико времена је заправо потребно да се изађе из облика?

Поделите на Пинтересту Сви су у неком тренутку прескочили вежбање - не дозволите да вам неко каже другачије. У Греатисту смо чврсти верници да себи смањимо застој и одвојимо време од вежбања када треба. Али исто тако знамо колико лако слободна дана од 3 дана могу да прелете у 6, затим 10. Пре него што то знате, постављате питање које смо сви поставили када се теретана осећа као далека сећања: Колико времена треба да изгубим моју фитнес?
Опширније
Нова

Ево како би требало да седите за својим столом (према Ергономицс)

Не дозволите да вас ова будалаштина информише - знамо да сједење може бити лоше за наше здравље. Повезана је са повећаним ризиком за кардиоваскуларне болести, дијабетес, па чак и рак. Сеедентарно понашање и кардиоваскуларне болести: преглед проспективних студија. Форд, Е.С., Цасперсен, Ц. Ј. Интернатионал Јоурнал оф Епидемиологи, 2012; 41 (5): 1338-1353.
Опширније
Нова

19 стручњака за храну открили су највећи новац у својој кухињи

Здрави свежи производи блистали су укусним напитком? Није ни чудо што сте се бавили тим соковником. Или сте можда видели продавницу маштовитог белгијског произвођача вафла у продавници и купили је јер, заиста, не воли белгијске вафле? Али тада добијате своју нову кућу за куповину и схватате да је супер кул уређај за кување за који сте били сигурни да вам треба заиста само велики, скупи ловац за прашину.
Опширније
Нова

"Ух, тако сам дебела!" Савршени одговор сваки пут кад ово чујете

Можда ће вам се свидети Шта рећи када људи поткопавају ваше здраве одлуке Дружење са пријатељем може се у секунди претворити из супер забавне у супер непријатну. Замислите ово: Стојите испред огледала и спремате се за часом баре када она стегне месо свог средњег пресека и почне да плаче због своје наводне огромности.
Опширније
Нова

Дефинитивни водич за сваку врсту кондома (и зашто то заправо има везе)

Кондом који пристаје попут рукавица не може се преговарати о сигурном сексу - превелик је и рискирате да се склизне, превише привуче и склонији је пукнућу. То значи да је такође пресудно за сјајан секс јер што мање морате бринути, то ћете се више моћи фокусирати на тренутак. Али шетња пролазом за „планирање породице“ са наизглед бесконачним опцијама контроле наталитета довољна је да изазове анксиозност и искључи вас: Да ли ће је „задовољство“ заиста послати преко ивице?
Опширније
Нова

Студија о пенису сви причају о-и још 5 ствари које треба знати сада

Дијелите на Пинтересту Превише је интернета - са чудесима попут бојења Беном и Јерри-јем - и премало времена. Зато цурамо листу најбољих (на пример, „Греатист“) ствари на које смо наишли на Вебу ове недеље. Другим речима, ствари које бисмо вам одмах послали е-поштом / гцхат / твеет / текст када бисмо били пријатељи.
Опширније
Нова

Чипс од пармезана од тиквица

Следећи пут када будете слани, уместо да посегнете за кесом масних чипса, испробајте руку у овим лако печеним чипсом од тиквица. Сирева љуска мрвице переца чини их хрскавим и супер укусним, а потребно им је само пет минута припреме. Испробајте их уз омиљени дип! Састојци 1 крупне тиквице, исечене на 1/4 инча дебљине округлих 1-2 кашике авокадовог уља 1 шоља переца (без глутена, по жељи) 1/2 шоље нарибаног пармезана 1 кашика сушеног оригана Шкроб соли Усмерите да загрејете рерну на 425 степени и ред лим за печење са пергамент папиром.
Опширније
Нова

Пица без глутена са корицом карфиола

Пица и салата су сами по себи укусни, али овај комбиновани рецепт је за разлику од свега што сте икада пробали (на најбољи могући начин). Чак је и коре направљена од поврћа, плус да не садржи глутен и не захтева време за подизање. Користите своје омиљене преливе за салату и прелив, или кору премажите традиционалним сосом од пице и сиром, а затим пеците још 10 до 15 минута.
Опширније