Категорија Нова

Врхунски водич за дешифровање резултата крвних претрага
Нова

Врхунски водич за дешифровање резултата крвних претрага

Можда ће вам се допасти зашто употреба монитора брзине откуцаја срца заиста вреди чак и ако сте шампион ЦроссФит или маратонски маратон, редовна контрола има смисла. Оно што увек нема смисла је збуњујући списак медицинских термина о резултатима испитивања крви који су део скоро свих рутинских прегледа.

Опширније

Нова

6 јога поза што прети бол у леђима што пре

Можда ће вам се свидети 6 једноставних покрета за бол у кољенима које можете учинити било где у данашњем нонстоп свету, сви смо криви да вршимо превелики притисак на наша тела. Без обзира да ли трпате АМРАП-ове у теретани или једноставно седите за столом цео дан, ваше тело има одређени начин да вам каже да претјерате са њим - и није лијепо.
Опширније
Нова

16 здравијих начина за задовољавање било какве жудње за чипсом

Једном када попнете не можете престати. А пошто се обично игра једном кад се та торба отвори, заокружили смо листу хрскавих, прилагодљивих замена налик чиповима. Здравије су и што је најважније, још увек су укусне. Већина се може направити без глутена, и са пуно мање соли од верзије татар купљене у продавници.
Опширније
Нова

33 рецепта са мало шећера који су тотално слатки!

Можда ће вам се допасти 30 замена шећера за било коју и сваку могућу ситуацију шећер муффинссоупцрацкерсбреакбрзи сендвичи, али како више истраживања открива не тако слатке нуспојаве превише шећера - укључујући гојазност, дијабетес, висок крвни притисак и кардиоваскуларне болести - више нас се труди да се пресече.
Опширније
Нова

Најбоље пиће за неуредне пијанце (и још 5 веза које не можете пропустити)

Дијелите на Пинтересту Превише је интернета - са чудесима попут Беионце показује нам своју вјежбање и премало времена. Зато ми цурамо листу најбољих (на пример, „Греатист“) ствари на које смо наишли на Вебу ове недеље. Другим речима, ствари које бисмо вам одмах послали е-поштом / гцхат / твеет / текст када бисмо били пријатељи.
Опширније
Нова

Ових 49 здравих рецепата за диплому гваку и хуммусу стиди

На забави није важно да ли послужујете крпице, чипс, крекере или цростини-праве звезде су слаткиши. И док уживамо (у реду, опседнути смо) хуммусом и гуакамолом, они су помало предвидљиви. Можда ће вам се допасти Најбољи чипс и крекери за здраво грицкање Без обзира колико их волите, цела таблица истих залогаја досадна је.
Опширније
Нова

7 здравих рецепата који доказују слани карамел није само за десерт

Пређите преко шећера, зачина и сока. Слана карамела брзо је преузела кулинарски свет олујом као омиљени слатки и једноставан додатак било којем рецепту. Од крофни до кафе до кокица и свега што је између тога, слатки и слани укус чини да окус залогаја буде још декадентнији. Али прекривање свега што можете добити од слатког соса није баш најбољи начин за постизање тих здравствених циљева (нажалост).
Опширније
Нова

Најлакши начин за тренутно надоградњу било које оброка

Можда би вам се допало да смо испробали сваки могући начин да засадимо шипак. Ево најбоље карамелизованог лука у нашој кући славних зачина, тачно између мајоре Срирацха и сенфа од меда. Зашто их тако високо рангирамо? Дозволите нам да вас проведемо кроз плаи-би-плаи: Они трансформирају бургере из генеричких у гурманске, омлете из стандардних у слане, а тост из густе у сласт.
Опширније
Нова

Невјероватна ствар се догодила када сам се окружио безвриједном храном

Можда би вам се допало да сам покушао скоро свако чишћење. Ево зашто никад више нећу учинити захвалност зеленим соковима спрејом интуитивно јести 101 Подели на Пинтересту Први пут сам чуо за интуитивно једење из "Анти-дијететског пројекта" компаније Рефинери29 и књиге Кад жене престану да мрзе своје тело. Ако нисте упознати, ево следеће ствари: Традиционална дијета са свим ограничењима хране и ограничењем калорија поставила вас је на неуспех.
Опширније
Нова

Ниси твоја дијета

Можда ће вам се допасти Трчање је био мој лек избора. Ево како сам напокон пронашао баланс заказане позивнице за вежбање Најблаже речено: Моја исхрана и распоред вежбања диктирали су шта бих, а шта не бих радио у свом животу. Моја непрестана потреба да ставим своје кондиције изнад свих осталих на крају ме је ухватила и довела до неуредног једења, неконтролираног грицкања, исцрпљености од дугих и напорних тренинга, опседнутости мојом тежином и сталног незадовољства својим телом.
Опширније
Нова

29 Изврсне идеје из првог датума које не укључују сједење у бару

Подели на Пинтерест-у Зашто се чини да су први изласци бескрајни циклус узимања пића или вечере у ресторанима у којима смо већ били десетине пута? Немојте нас погрешно схватити - уживамо (одговорно) пијући исто колико и студенти. Али постоји нешто непривлачно у томе да радите исту песму и плешете са сваком новом перспективом изласка.
Опширније
Нова

Лимунов лосос са копар пилафом од коприве

Реците саионара досадној риби и белом пиринчу! Уместо стандардног пилава на бази житарица, лосос у овом јелу је упарен са верзијом која садржи храњиве састојке на бази леће. Ови малишани нису само лако на новчанику, већ су и фантастичан извор биљних протеина, влакана, гвожђа и фолата. Састојци 1 шоља леће (идеално натопљена преко ноћи) 3 филете лососа 3 лимона млевене коприве Црна паприка 1 шоља ситно нарезаних краставаца 1 шал, млевена 1/4 шоље млевеног свежег першуна 3 пакиране кашике ситно сецканог копра Салт Упутство Ставите лећу у лонац са водом и кувајте према паковању упутства.
Опширније
Нова

ВТФ Јесу ли барре тренинги и да ли их заиста вриједи обавити?

Можда ће вам се допасти тренд масивног фитнеса који уопште није здрав. Посетите било који веб сајт баре-а и наћи ћете мноштво привлачних обећања: „Развијте дуге, витке мишиће без обима.“ „Скулптурајте тело балерине.“ „Повећајте флексибилност и побољшајте многи кажу да ћете након само пет часова видети промене у свом телу, појачати снагу и тонзирати оне тешко циљане мишиће у вашем језгру, рукама и ногама.
Опширније
Нова

9 Собне биљке за прочишћавање ваздуха, које је тешко убити

Брзо листање по Инстаграму ће вам рећи колико је постало трендовско лишће у затвореном. Све те пахуље и папрати нису стекле популарност само зато што их је лијепо гледати. Могу ли собне биљке заиста прочистити ваш дом? Људи су у све већем броју обложили прозоре зеленилом након што је НАСА објавила низ студија које потичу из касних 80-их, наводећи да собне биљке могу пречишћавати ваздух.
Опширније
Нова

Погледајте брзе и једноставне ручкове које правимо сваки дан

Можда би вам се допало Шта врхунски свјетски здравствени стручњаци једу за доручак здрави перкссвеетгреенИнстаграм Подијелите на Пинтересту 1. Пуњени слатки крумпир са шпинатом, хуммусом и Срирацха Користећи овај рецепт као лансирну подлогу, Тара Фуллер саставља врхунски слатки кромпир с пуно здравих учвршћења - што га чини добро заобљеним и пуњеним оброком.
Опширније
Нова

Предјело козице од чешњака

Започните своју следећу забаву овим лаганим, али импресивним предјелом. Мало топлоте (или пуно ако желите више љутог соса) и бели лук претвара једноставне шкампе у храну која нокаутира. Ако вам се догоди да останете (или направите мало додатног додатка након што ово прочитате), пребаците их преко било ког зрна или тјестенине за укусан ручак или вечеру.
Опширније
Нова

Најбољи видео записи на ИоуТубеу за људе који немају времена за кување

Хоусе оф Цардс је сјајна и све, али у ствари наша омиљена ствар за гледање је кухање видеа. Постоји нешто заразно, чак и терапијско, у погледу гледања како неко пече, пече, уситњава и пире пире од састојака у укусном оброку. И након што сте гледали, заправо сте научили неке вештине које можете користити у животу.
Опширније
Нова

Вхоа, можемо имати пуно више кофеина него што смо мислили!

За многе од нас кофеин није толико тајно оружје које нас чини функционалним људским бићима пре подне. Даје нам савршен енергетски ударац да нас избаци кроз врата и чини нас некако складним на раним јутарњим састанцима. Али превише кофеина може довести до застрашујућих узбуђења и натераћемо нас да бројимо овце целу ноћ.
Опширније
Нова

28 најиновативнијих теретана у Америци

Можда би вам се допало Видјети 100 година лукавог фитнес тренда у 3 минуте трчања. Лифт. Стретцх. Понављање. Ваша уобичајена фитнес рутина може постати мало, добро, рутина. На сву срећу нови делови теретана, студија и тренинга који се мењају у игри надолазе се широм земље. Од компаније која изводи јогу из студија и у шуму до такмичарског бициклистичког часа које улази у вашег унутрашњег спортисте у уличну плесну школу, ова вежбања у потпуности откривају шта значи „ићи у теретану.
Опширније
Нова

18 легитимних разлога је елиптична боља од трљачке стазе

Ако постоји један комад теретане који изазива готово универзалну ролу за очи, то је елиптична машина. С најчешће цитираним грешкама као што су досадно (истраживање чак то каже) и недовољним изазовима, није ни чудо што елиптичари не стичу перцепцију љубавног уживања током вежбања са аеробним машинама.
Опширније
Нова

Ево шта је заправо важно приликом куповине тенисица

Можда ће вам се допасти Изненађујуће предности вежбања ноћу рођене на трчање 80 посто. Па како неустрашиви тркач попут вас спречава повреде и поновно повезује тело са својим природним кораком? Продавци у вашој продавници спортске робе рећи ће вам да се своди на обућу. Њихова тврдња: Већина људи зграби било коју стару ципелу са тркача уместо да одабере праву обућу за свој тип стопала и стил трчања.
Опширније